جستجو
چگونه عضلات باسن را خوش فرم و برجسته سازیم؟ چگونه عضلات باسن را خوش فرم و برجسته سازیم؟ اندازه و فرم باسن تا حدودی به فرم بدن و ژنتیک ما وابسته است. اما اکثر افراد می توانند با انجام تمریناتی فرم باسن را بهتر کرده و آن را بزرگتر سازند. این چند مرحله به شما کمک خواهد کرد تا باسن تان به همان شکلی باشد که می خواهید.

پنج شنبه چهاردهم بهمن ۹۵
درمان افتادگی سینه با روشهای طبیعی درمان افتادگی سینه با روشهای طبیعی هر زنی می خواهد در تمام عمر سینه های خوش فرمی داشته باشد. متاسفانه در بیشتر موارد این ممکن نیست. افتادگی سینه ها یکی از روند های طبیعی است که با بالاتر رفتن سن و از دست رفتن انعطاف پذیری و خاصیت کشسانی سینه ها اتفاق می افتد.

پنج شنبه چهاردهم بهمن ۹۵
روشهای طبیعی بزرگ و برجسته شدن سینه روشهای طبیعی بزرگ و برجسته شدن سینه بسیاری از زنان دوست دارند سینه های بزرگ ، گرد و سفت داشته باشند. برای بسیاری سینه های پر نشانی از زیبایی و افزایش زنانگی زن است. در حالی که برخی از زنان به طور طبیعی سینه های سفتی دارند تعدادی نیز هستند که به شدت از سینه های کوچکی که دارند ناراحتند.

پنج شنبه چهاردهم بهمن ۹۵
چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟( رژیم غذایی و تمرینات ورزشی) چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟( رژیم غذایی و تمرینات ورزشی) هر فردی آرزوی داشتن اندامی متناسب و عالی را دارد، اما تعداد زیادی از افراد در به دست آوردن این مهم موفق نیستند. اگر یک نفر خواهان تناسب اندام باشد، بایستی برای به دست آوردن آن برنامه ریزی و تلاش نیز داشته باشد. اگر کاری انجام ندهید، طبیعتا نتیجه ای هم عایدتان نخواهد شد. به دست آوردن و ساختن شکمی صاف و تخت و با ماهیچه های قوی و 6 تکه کار آسانی نیست. این امر به عزم و تصمیم قاطعی از جانب شما نیاز دارد. همچنین باید منظم و با قاعده باشید. در اینجا نکاتی را برای ساختن یک اندام متناسب و زیبا با شکمی صاف و بدون چربی ارائه خواهیم داد.

پنج شنبه چهاردهم بهمن ۹۵
آنتی اکسیدان ها: سالم ترین مواد غذایی آنتی اکسیدان ها: سالم ترین مواد غذایی کری گلاسمن، متخصص تغذیه و کارشناس کاهش وزن ، در کتاب جدید خود با عنوان رژیم غذایی اکسیژن خواص قدرتمند خوردن مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان را بیان کرده است. این کتاب بر پایه موادغذایی که دارای بیشترین میزان فعالیت آنتی اکسیدان ها هستند، نگاشته شده است. در این کتاب برنامه کاهش وزنی ساده و فوق العاده که می تواند وزن شما را تا چندین کیلوگرم پایین بیاورد، شما را زیباتر سازد، انرژی شما را افزایش دهد و قدرت مغز را بالاتر ببرد آورده شده است. این برنامه بر اساس معیار ORAC (ظرفیت جذب رادیکال های آزاد) که واحد علمی برای نشان دادن میزان آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی است، پایه ریزی شده است. با استفاده از این معیار، گلاسمن یک رژیم غذایی را طراحی کرده است که به شما اجازه دریافت 30 هزار واحد ORAC را در یک روز می دهد، یعنی 10 برابر مقدار توصیه شده رایج که برابر 3000 واحد می باشد. این مقدار بالای واحد ORAC رادیکال های آزاد را به دام می اندازد. رادیکال های آزاد، عناصر آسیب زننده ای هستند که در بدن ما در ایجاد انواعی از مشکلات از ایجاد چین و چروک گرفته تا مشکلات مغزی و سرطان و بیماریهای قلبی دخیل هستند.

پنج شنبه چهاردهم بهمن ۹۵
فیبر؛ ماده مغذی حیاتی برای کاهش وزن فیبر؛ ماده مغذی حیاتی برای کاهش وزن قطعا شما می دانید که فیبر موجود در مواد غذایی کمک می کند که مدت زمان بیشتری احساس پر بودن و سیری داشته باشید. اما در اینجا تحقیقات جدید جالبی را که چرایی عملکرد معجزه آسای فیبرها را توضیح می دهد را بیان خواهیم کرد و همچنین به معرفی ترکیب معجزه آسای دوم به نام استات خواهیم پرداخت.

پنج شنبه چهاردهم بهمن ۹۵
logo-samandehi     طراحی سایتطراحی سایتسایت سازسایت سازفروشگاه سازفروشگاه ساز
ما را دنبال کنید